支持肝脏健康的小米饮食

稗子棕顶小米谷子小米码小小米

简介

此方案来自 Siridhanya 方案，涵盖肝脏、肾脏、胰腺和甲型乙型肝炎。它每周轮换一次以下列出的草药汤剂，同时配合 Siridhanya 杂粮饮食。

煎药周期

每周服用一种草药汤剂。完成所有汤剂后，重复该周期。

煎剂	时长
Ruta graveolens	1 周
胡芦巴种子	1 周
落地生根	1 周
白花蛇舌草	1 周
Phyllanthus amarus	1 周
Abutilon indicum	1 周

准备方法

1. 取 1 把半的草药叶子或 3-4 片较大的草药叶子。
2. 加入 200 毫升水中。
3. 煮 4-5 分钟。
4. 过滤后温热时饮用。如果需要，可加入棕榈糖浆。

西里丹雅饮食，每周轮换计划

按照轮换计划食用以下西里丹雅谷物：

小米	时长
稗子	3 天
小米码	1 天
小小米	1 天
谷子	1 天
棕顶小米	1 天

如何制作发酵粥（安巴利）

1. 彻底清洗 Siridhanya 杂粮。
2. 在结构化水中浸泡 6-8 小时。
3. 用 6-10 杯水煮 1 杯杂粮，直至变软。
4. 冷却至室温。
5. 用棉布或 Khadi 布覆盖。不要加盐。
6. 发酵 7-8 小时。
7. 作为粥食用，与水或酪乳混合。

每日步行

每天至少步行 75 分钟。时长比速度更重要。早上观看日出时的橙色太阳 10 分钟，晚上再次观看日落时的太阳。

饮食注意事项

Khadar Valli 医生建议避免食用稻米、糖、精面粉（全能面粉）和小麦，并停止食用非素食。推荐使用棕榈糖浆作为甜味剂。40 岁以后，每天两餐是理想的。使用结构化水（铜静置水）烹饪和饮用。

重要警告

不要突然停止常规用药。随着健康状况的改善，逐步减少药物用量。

总结

安全第一

此内容仅供一般教育用途。它不能替代专业医疗建议、诊断或治疗。请始终咨询合格的医疗服务提供者。

基于印度小米人卡达尔·瓦利博士的饮食实践的方案。更多信息请参阅西里丹雅方案文档。