Sağlıklı Kilo Alımı için Darı Diyeti

Ahır DarıKahverengi Tepeli DarıTilki Kuyruğu DarıKod DarıKüçük Darı

Giriş

Bu protokol Siridhanya Protokolleri'nden zayıf insanlar için Kilo alımını kapsar. Aşağıda listelenen bitkisel kaynatmaları haftada bir kez döndürür, Siridhanya darı diyeti ile birlikte.

Kaynatma Döngüsü

Her hafta bir bitkisel kaynatma tüketin. Hepsini tamamladıktan sonra döngüyü tekrarlayın.

Kaynatma	Süre
Hardal tohumu	1 hafta
Çemen otu tohumları	1 hafta
Kimyon tohumları	1 hafta
Muz gövdesi	1 hafta
Abutilon indicum	1 hafta

Hazırlık Yöntemi

1. Bitkinin 1 yarım avuç dolusu yaprağını veya 3-4 daha büyük yaprağını alın.
2. 200 ml suya ekleyin.
3. 4-5 dakika kaynatın.
4. Süzün ve ılıkken için. Gerekirse palmiye şekeri ekleyin.

Siridhanya Diyeti, Haftalık Döngü Planı

Aşağıdaki Siridhanya tahıllarını döngü programına göre tüketin:

Darı	Süre
Küçük Darı	3 gün
Kod Darı	3 gün
Ahır Darı	1 gün
Tilki Kuyruğu Darı	1 gün
Kahverengi Tepeli Darı	1 gün

Yağ Protokolü

Yağlar: Aspir yağı, Nijer tohumu yağı, Yer fıstığı yağı. Her yağı bir hafta boyunca tüketip döngüyü tekrarlayın. 2 ila 3 kaşık yağ alın ve yağlar ile kaynatmalar arasında 30 dakika ara verin. Yağları kesinlikle boğadan çekilen ahşap ganalardan temin edin. Yağları cam veya porselen kaplarda saklayın.

1. 2-3 kaşık yağ alın.
2. Yağ ve kaynatma arasında 30 dakika ara verin.
3. Yağları kesinlikle boğadan çekilen ahşap ganalardan temin edin.
4. Cam veya porselen kaplarda saklayın.

Özel Talimatlar

Sağlıklı insanlar Proso darısını 1 gün ve Büyük darıyı 1 gün pozitif tahıllarla birlikte alabilirler. Filizlenmiş baklagiller (yeşil mercimek, nohut, börülce ve yer fıstığı gibi) haftada bir çeşit alınmalıdır. Filizler önce 4 ila 7 dakika buharda pişirilmeli, sonra kavrulmalıdır. Haftada sadece bir kez, bir çay kaşığı çemen otu filizi ile birlikte, buharda pişirilmiş ve kavrulmuş filizlerden iki çay kaşığı alın. Her hafta filiz için kullanılan baklagil çeşidi değişir, çemen otu tohumu filizleri ise sabit kalır.

Fermante Tahıl (Ambali) Nasıl Yapılır

1. Siridhanya darısını iyice yıkayın.
2. 6-8 saat yapılandırılmış suda bekletin.
3. 1 bardak darı başına 6-10 bardak su ile yumuşayana kadar pişirin.
4. Oda sıcaklığına kadar soğumasını bekleyin.
5. Pamuklu veya khadi bezle örtün. Tuz eklemeyin.
6. Doğal olarak fermente olması için 7-8 saat bekletin.
7. Su veya ayran ile karıştırılmış lapa olarak tüketin.

Günlük Yürüyüş

Günde en az 75 dakika yürüyün. Süre hızdan daha önemlidir. Sabahları gün doğumunda 10 dakika turuncu renkli güneşi izleyin ve akşam gün batımında tekrar.

Diyetle İlgili Hususlar

Dr. Khadar Valli, pirinç, şeker, un (çok amaçlı un) ve buğdaydan uzak durmayı ve vejetaryen olmayan gıdaları bırakmayı tavsiye ediyor. Palmiye şekeri önerilen tatlandırıcıdır. 40 yaşından sonra günde iki öğün idealdir. Yemek pişirme ve içme için yapılandırılmış su (bakırda dinlendirilmiş su) kullanın.

Önemli Uyarılar

Normal ilaçlarınızı aniden bırakmayın. Sağlığınız iyileştikçe ilaçlarınızı kademeli olarak, adım adım azaltın.

Özet

Önce Güvenlik

Bu içerik yalnızca genel eğitim amaçlıdır. Profesyonel tıbbi tavsiye, teşhis veya tedavinin yerine geçmez. Her zaman nitelikli bir sağlık hizmeti sağlayıcısına danışın.

Protokol, Hindistan'ın Millet Adamı Dr. Khadar Vali'nin beslenme uygulamalarına dayanmaktadır. Daha fazla bilgi için Siridhanya Protokolü belgelerine bakın.