ਜਣਨ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਬਾਜਰੇ ਦੀ ਪੋਸ਼ਣ ਰੁਟੀਨ

ਬਾਰਨਯਾਰਡ ਬਾਜਰੇBrowntop ਬਾਜਰੇFoxtail ਬਾਜਰੇਕੋਡ ਬਾਜਰੇਛੋਟਾ ਬਾਜਰਾ

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ

ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਸਿਰੀਧਾਨਿਆ ਪ੍ਰੋਟੋਕੋਲ ਤੋਂ ਬਾਂਝਪਨ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਧਾਉਣ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਡੀਕੋਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਸਿਰੀਧਾਨਿਆ ਬਾਜਰੇ ਦੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

ਕਾੜ੍ਹੇ ਦਾ ਚੱਕਰ

ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਦੇ ਡੀਕੋਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਸੇਵਨ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ।

ਕਾਢਾ	ਮਿਆਦ
ਨਰਮ ਇਮਲੀ	1 ਹਫ਼ਤਾ
ਸਹਿਜਨ ਦੇ ਪੱਤੇ	1 ਹਫ਼ਤਾ
ਪੀਪਲ ਦੇ ਪੱਤੇ	1 ਹਫ਼ਤਾ
ਨਿੰਮ ਦੇ ਪੱਤੇ	1 ਹਫ਼ਤਾ
ਪਾਨ ਦੇ ਪੱਤੇ	1 ਹਫ਼ਤਾ
Abutilon indicum	1 ਹਫ਼ਤਾ

ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਢੰਗ

1. 1 ਅੱਧੀ-ਮੁੱਠੀ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਜੜੀ ਦੇ 3-4 ਵੱਡੇ ਪੱਤੇ ਲਓ।
2. 200 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ।
3. 4-5 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲੋ।
4. ਛਾਣੋ ਅਤੇ ਗਰਮ ਹੋਣ 'ਤੇ ਪੀਓ। ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਖਜੂਰ ਦਾ ਗੁੜ ਮਿਲਾਓ।

ਸਿਰਿਧਨੀਆ ਆਹਾਰ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਘੁੰਮਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸਿਰਿਧਨੀਆ ਅਨਾਜ ਘੁੰਮਣ ਦੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਅਨੁਸਾਰ ਖਾਓ:

ਬਾਜਰਾ	ਮਿਆਦ
ਛੋਟਾ ਬਾਜਰਾ	3 ਦਿਨ
ਕੋਡ ਬਾਜਰੇ	1 ਦਿਨ
ਬਾਰਨਯਾਰਡ ਬਾਜਰੇ	1 ਦਿਨ
Foxtail ਬਾਜਰੇ	1 ਦਿਨ
Browntop ਬਾਜਰੇ	1 ਦਿਨ

ਤੇਲ ਪ੍ਰੋਟੋਕੌਲ

ਤੇਲ: ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਕਰਮਫਲ ਦਾ ਤੇਲ, ਨਾਈਜਰ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ। ਹਰ ਇੱਕ ਤੇਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਵਰਤੋ ਅਤੇ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਓ। 2 ਤੋਂ 3 ਚਮਚ ਤੇਲ ਲਓ ਅਤੇ ਤੇਲ ਅਤੇ ਡੀਕੋਸ਼ਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰੱਖੋ। ਤੇਲ ਸਿਰਫ਼ ਬਲਦ-ਖਿੱਚੇ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਘਾਣਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਤੇਲ ਨੂੰ ਕੱਚ ਜਾਂ ਪੋਰਸਿਲੇਨ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

1. 2-3 ਚਮਚ ਤੇਲ ਲਓ।
2. ਤੇਲ ਅਤੇ ਡੀਕੋਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ 30 ਮਿੰਟ ਦਾ ਅੰਤਰ ਰੱਖੋ।
3. ਤੇਲ ਸਿਰਫ਼ ਬਲਦ-ਖਿੱਚੇ ਲੱਕੜੀ ਦੇ ਘਾਣਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
4. ਕੱਚ ਜਾਂ ਪੋਰਸਿਲੇਨ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ।

ਕਿਣਵਾਈ ਹੋਈ ਖਿਚੜੀ (ਅੰਬਲੀ) ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ

1. ਸਿਰੀਧਾਨਿਆ ਬਾਜਰੇ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਧੋਵੋ।
2. ਸੰਰਚਿਤ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ 6-8 ਘੰਟੇ ਭਿਓ ਦਿਓ।
3. 1 ਗਲਾਸ ਬਾਜਰੇ ਪ੍ਰਤੀ 6-10 ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਰਮ ਹੋਣ ਤੱਕ ਪਕਾਓ।
4. ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੱਕ ਠੰਡਾ ਹੋਣ ਦਿਓ।
5. ਸੂਤੀ ਜਾਂ ਖਾਦੀ ਕੱਪੜੇ ਨਾਲ ਢੱਕੋ। ਨਮਕ ਨਾ ਮਿਲਾਓ।
6. ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਰਮੈਂਟ ਹੋਣ ਲਈ 7-8 ਘੰਟੇ ਛੱਡ ਦਿਓ।
7. ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਦਹੀਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਲੀਆ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਕਰੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪੈਦਲ ਤੁਰਨਾ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 75 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲੋ। ਗਤੀ ਨਾਲੋਂ ਮਿਆਦ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸਵੇਰ ਵੇਲੇ 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨ ਵੇਲੇ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਸੂਰਜ ਨੂੰ ਦੇਖੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਵੇਲੇ ਦੁਬਾਰਾ।

ਆਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਗੱਲਾਂ

ਡਾ. ਖਾਦਰ ਵਲੀ ਝੋਨੇ ਦੇ ਚੌਲ, ਚੀਨੀ, ਮੈਦਾ ਅਤੇ ਕਣਕ ਤੋਂ ਦੂਰ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਮਾਸਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਬੰਦ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਖਜੂਰ ਦਾ ਗੁੜ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਮਿੱਠਾ ਹੈ। 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਭੋਜਨ ਆਦਰਸ਼ ਹਨ। ਪਕਾਉਣ ਅਤੇ ਪੀਣ ਲਈ ਸੰਰਚਿਤ ਪਾਣੀ (ਤਾਂਬੇ-ਆਰਾਮ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।

ਜ਼ਰੂਰੀ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ

ਆਪਣੀਆਂ ਨਿਯਮਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਨਾ ਕਰੋ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਆਪਣੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ, ਕਦਮ-ਦਰ-ਕਦਮ ਘਟਾਓ।

ਸਾਰ

ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਹਿਲਾਂ

ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਇਹ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ, ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।

ਪ੍ਰੋਟੋਕੌਲ ਭਾਰਤ ਦੇ ਮਿਲੈਟ ਮੈਨ ਡਾ. ਖਾਦਰ ਵੱਲੀ ਦੀਆਂ ਆਹਾਰ ਅਭਿਆਸਾਂ ਤੇ ਅਧਾਰਿਤ ਹੈ। ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਸਿਰਿਧਨੀਆ ਪ੍ਰੋਟੋਕੌਲ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਵੇਖੋ।