ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರಾಗಿ ಆಹಾರ

ಬಾರ್ನ್ಯಾರ್ಡ್ ರಾಗಿಬ್ರೌನ್ಟಾಪ್ ರಾಗಿಫಾಕ್ಸ್ಟೈಲ್ ರಾಗಿಕೋಡ್ ರಾಗಿಲಿಟಲ್ ರಾಗಿ

ಪೀಠಿಕೆ

Siridhanya ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್‌ಗಳಿಂದ ಈ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತಿರುಗಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಸಿರಿಧಾನ್ಯ ರಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕಷಾಯ ಚಕ್ರ

ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಕಷಾಯಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಸೇವಿಸಿ. ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ ನಂತರ, ಸೈಕಲ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಕಷಾಯ	ಅವಧಿ
ಪಾರಿಜಾತ	1 ವಾರ
ಪಪ್ಪಾಯಿ ಎಲೆ	1 ವಾರ
ಕರಿಬೇವಿನ ಎಲೆಗಳು	1 ವಾರ
ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳು	1 ವಾರ

ತಯಾರಿ ವಿಧಾನ

1. 1 ಅರ್ಧ ಹಿಡಿ ಎಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಯ 3-4 ದೊಡ್ಡ ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
2. 200 ಮಿಲಿ ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
3. 4-5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ.
4. ಸಣ್ಣಗೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿರುವಾಗ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ತಾಳೆ ಬೆಲ್ಲ ಸೇರಿಸಿ.

ಸಿರಿಧನ್ಯ ಆಹಾರ, ವಾರ್ಷಿಕ ಆವರ್ತನೆ ಯೋಜನೆ

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಿರಿಧನ್ಯ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಆವರ್ತನೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯ ಪ್ರಕಾರ ಸೇವಿಸಿ:

ಸಿರಿಧಾನ್ಯ	ಅವಧಿ
ಕೋಡ್ ರಾಗಿ	3 ದಿನ
ಲಿಟಲ್ ರಾಗಿ	3 ದಿನ
ಬಾರ್ನ್ಯಾರ್ಡ್ ರಾಗಿ	1 ದಿನ
ಫಾಕ್ಸ್ಟೈಲ್ ರಾಗಿ	1 ದಿನ
ಬ್ರೌನ್ಟಾಪ್ ರಾಗಿ	1 ದಿನ

ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್

ಕೆಳಗಿನ ರಸಗಳನ್ನು 21 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಒಂದು ವಾರದ ಅಂತರ ನೀಡಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಉಪಾಹಾರಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು: ಕ್ಯಾರೆಟ್ 25 ಗ್ರಾಂ, ಬೀಟ್ರೂಟ್ 25 ಗ್ರಾಂ, ಪೇರಳೆ ಅಥವಾ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ 5 ಗ್ರಾಂ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ರುಬ್ಬಿ 200 ಮಿಲಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಸಂಜೆ, ಊಟಕ್ಕೆ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು: ಕರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು (ರುಬ್ಬಿದ) 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಜ್ಜಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿ, ನಂತರ ಸೇವಿಸಿ.

ಹುದುಗಿಸಿದ ಕಾಳು (ಅಂಬಲಿ) ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

1. ಸಿರಿಧಾನ್ಯ ರಾಗಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
2. ರಚನಾತ್ಮಕ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ.
3. ರಾಗಿಯ ಪ್ರತಿ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗೆ 6-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಸೇರಿಸಿ, ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ.
4. ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಗೆ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಬಿಡಿ.
5. ಹತ್ತಿ ಅಥವಾ ಖಾದಿ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಬೇಡಿ.
6. ಸಹಜವಾಗಿ ಹುದುಗಲು 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಬಿಡಿ.
7. ಗಂಜಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ನೀರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ದೈನಂದಿನ ನಡಿಗೆ

ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ 75 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯಿರಿ. ವೇಗಕ್ಕಿಂತ ಅವಧಿಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯೋದಯದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಸೂರ್ಯನನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಸೂರ್ಯಾಸ್ತಮಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತೆ ನೋಡಿ.

ಆಹಾರ ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಗಣನೆಗಳು

ಡಾ. ಖಾದರ್ ವಲ್ಲಿಯವರು ಭತ್ತದ ಅಕ್ಕಿ, ಸಕ್ಕರೆ, ಮೈದಾ (ಆಲ್-ಪರ್ಪಸ್ ಹಿಟ್ಟು) ಮತ್ತು ಗೋಧಿಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ತಾಳೆ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಸೂಕ್ತ. ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ರಚನಾತ್ಮಕ ನೀರನ್ನು (ತಾಮ್ರ-ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀರು) ಬಳಸಿ.

ಮಹತ್ವದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನಿಯಮಿತ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ, ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.

ಸಾರಾಂಶ

ಸುರಕ್ಷತೆ ಮೊದಲು

ಈ ವಿಷಯವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ. ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ಯಾವಾಗಲೂ ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಭಾರತದ ಮಿಲೆಟ್ ಮ್ಯಾನ್ ಡಾ. ಖದರ್ ವಲ್ಲಿಯ ಆಹಾರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿದ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, ಸಿರಿಧನ್ಯ ಪ್ರೋಟೋಕಾಲ್ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.