胃と消化を和らげるキビの食事

ヒエブラウントップアワアワコードミレット小さなキビ

はじめに

このプロトコルは、シリダンヤ・プロトコルから胃の問題、酸性症、GERDを対象としています。以下のハーブ煎じ薬を週に1つずつローテーションし、サイクルを繰り返し、シリダンヤ・ミレット食と併用します。

煎じ薬サイクル

ハーブ煎じ薬を週に1つずつ摂取します。すべてを完了したら、サイクルを繰り返します。

煎じ薬	期間
キンマの葉	1週間
フェヌグリークの種子	1週間
Pongamia pinnata	1週間
クミンシード	1週間
Senna auriculata	1週間
Abutilon indicum	1週間

調理法

1. ハーブの葉を1つかみ（拳の半分）または3〜4枚の大きな葉を摂取します。
2. 200mlの水に加えます。
3. 4〜5分間煮ます。
4. 濾して温かいうちに飲みます。必要に応じてパームシュガーを加えます。

シリダニャ食、週間ローテーション計画

以下のシリダニャ穀物をローテーションスケジュールに従って食べましょう：

キビ	期間
アワ	2 日
ブラウントップアワ	2 日
ヒエ	2 日
コードミレット	2 日
小さなキビ	2 日

発酵ポリッジ（アンバリ）の作り方

ミレットを摂取する最良の方法は、発酵粥の形です。

1. シリダンヤ・ミレットをよく洗います。
2. 構造化された水に6〜8時間浸します。
3. ミレット1カップあたり6〜10カップの水で、柔らかくなるまで調理します。
4. 室温まで冷まします。
5. 綿またはカーディ布で覆います。塩は加えないでください。
6. 自然に発酵させるために7〜8時間放置します。
7. 水またはバターミルクと混ぜて粥として摂取します。

期間

発酵粥として摂取するミレットは5〜6週間。

毎日の散歩

1日最低75分間歩きます。速度よりも時間が重要です。朝は日の出時にオレンジ色の太陽を10分間、夕方には日没時に再び見てください。

食事に関する考慮事項

Dr. Khadar Valliは、パディ米、砂糖、マイダ（万能粉）、小麦を避け、非ベジタリアン食品を止めることを推奨しています。甘味料としてはパームシュガーが推奨されています。40歳を過ぎたら、1日2食が理想的です。調理と飲用には構造化された水（銅で休ませた水）を使用してください。

重要な警告

通常の薬を急に止めないでください。健康状態が改善するにつれて、徐々に段階的に薬を減らしてください。

まとめ

安全が最優先

このコンテンツは一般的な教育目的のみを提供しています。専門的な医療アドバイス、診断、治療の代替ではありません。資格のある医療提供者に必ずご相談ください。

インドのミレットマン、カダー・ヴァリ博士の食事实践に基づいたプロトコル。詳細はシリダニャ・プロトコルの文書を参照してください。