Rencana Diet Millet untuk Dukungan PCOS
Pendahuluan
Protokol ini dari Protokol Siridhanya mencakup Tiroid, P.C.O.D, Ketidakseimbangan Hormonal, Endometriosis, dan Fibroid. Protokol ini merotasi rebusan herbal yang tercantum di bawah ini, satu setiap minggu, bersama dengan diet millet Siridhanya.
Siklus Rebusan Herbal
Konsumsi rebusan herbal satu setiap minggu. Setelah menyelesaikan semuanya, ulangi siklusnya.
| Rebusan | Durasi |
|---|---|
| 1 minggu | |
| 1 minggu | |
| 1 minggu | |
| 1 minggu | |
| 1 minggu | |
| 1 minggu | |
| 1 minggu |
Cara Penyiapan
- Ambil 1 segenggam daun atau 3-4 daun yang lebih besar dari herbal.
- Tambahkan ke 200 ml air.
- Didihkan selama 4-5 menit.
- Saring dan minum saat hangat. Tambahkan gula aren jika diperlukan.
Diet Siridhanya, Rencana Rotasi Mingguan
Konsumsi sereal Siridhanya berikut sesuai jadwal rotasi:
| Sorgum | Durasi |
|---|---|
| 3 hari | |
| 1 hari | |
| 1 hari | |
| 1 hari | |
| 1 hari |
Protokol Minyak
Tiga atau lebih jenis minyak: Minyak kelapa, minyak safflower, minyak kacang, minyak wijen, minyak biji niger. Konsumsi setiap minyak satu minggu sekali dan ulangi siklusnya. Ambil 2 hingga 3 sendok minyak dan jaga jarak 30 menit antara minyak dan rebusan. Dapatkan minyak secara ketat dari ghana kayu yang digerakkan oleh banteng. Simpan minyak dalam wadah kaca atau porselen.
- Ambil 2-3 sendok minyak.
- Jaga jarak 30 menit antara minyak dan rebusan.
- Dapatkan minyak secara ketat dari ghana kayu yang digerakkan oleh banteng.
- Simpan dalam wadah kaca atau porselen.
Cara Membuat Bubur Fermentasi (Ambali)
- Cuci millet Siridhanya hingga bersih.
- Rendam selama 6-8 jam dalam air terstruktur.
- Masak dengan 6-10 gelas air per gelas millet hingga lunak.
- Biarkan dingin hingga suhu ruangan.
- Tutup dengan kain katun atau khadi. Jangan tambahkan garam.
- Biarkan selama 7-8 jam untuk fermentasi alami.
- Konsumsi sebagai bubur, dicampur dengan air atau buttermilk.
Berjalan Harian
Berjalan minimal 75 menit per hari. Durasi lebih penting daripada kecepatan. Di pagi hari lihat matahari berwarna oranye saat matahari terbit selama 10 menit, dan lagi di sore hari saat matahari terbenam.
Pertimbangan Diet
Dr. Khadar Valli menyarankan untuk menjauhi nasi padi, gula, maida (tepung serbaguna), dan gandum, serta menghentikan makanan non-vegetarian. Gula aren adalah pemanis yang direkomendasikan. Setelah usia 40 tahun, dua kali makan sehari ideal. Gunakan air terstruktur (air yang didiamkan dalam tembaga) untuk memasak dan minum.
Peringatan Penting
Jangan menghentikan obat rutin Anda secara tiba-tiba. Kurangi obat Anda secara bertahap, langkah demi langkah, seiring membaiknya kesehatan Anda.
Ringkasan
| Komponen | Detail |
|---|---|
| Diet | Sereal Siridhanya Rotasi |
| Dukungan Herbal | Siklus Rebusan Mingguan |
| Hidangan yang Direkomendasikan | Ambali Fermentasi |
| Sumber | Protokol Dr. Khadar Vali |
Keselamatan Terlebih Dahulu
Konten ini hanya untuk tujuan pendidikan umum. Ini bukan pengganti saran medis profesional, diagnosis, atau perawatan. Selalu konsultasikan dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualitas.
Protokol berdasarkan praktik diet Dr. Khadar Vali, Pria Sereal India. Untuk informasi lebih lanjut, lihat dokumentasi Protokol Siridhanya.