સ્વસ્થ ત્વચા માટે બાજરીના પોષણ

બાર્નયાર્ડ બાજરીબ્રાઉનટોપ બાજરીફોક્સટેલ બાજરીકોડ બાજરીલિટલ બાજરી

પરિચય

આ સિરીધાન્ય પ્રોટોકોલ ત્વચા સમસ્યાઓ, સૉરાયસીસ, ખરજવું, વિટિલિગો અને ઇક્થિઓસિસને આવરી લે છે. તે નીચે સૂચિબદ્ધ હર્બલ ડેકોક્શન્સને ફેરવે છે, દર અઠવાડિયે એક, સિરીધાન્ય બાજરી આહાર સાથે.

કાઢાનું ચક્ર

હર્બલ ડેકોક્શન્સ દર અઠવાડિયે એક લો. તે બધા પૂર્ણ કર્યા પછી, ચક્રનું પુનરાવર્તન કરો.

કાઢો	અવધિ
ઘીકુવાર	1 અઠવાડિયું
Centella asiatica	1 અઠવાડિયું
ફુદીનાના પાંદડા	1 અઠવાડિયું
કોથમીર બીજ	1 અઠવાડિયું
સુવા	1 અઠવાડિયું
Abutilon indicum	1 અઠવાડિયું

તૈયારીની રીત

1. વનસ્પતિના 1 અડધા મુઠ્ઠી પાંદડા અથવા 3-4 મોટા પાંદડા લો.
2. 200 મિલી પાણીમાં ઉમેરો.
3. 4-5 મિનિટ માટે ઉકાળો.
4. ગાળી લો અને ગરમ હોય ત્યારે પીવો. જો જરૂરી હોય તો તાડનો ગોળ ઉમેરો.

સિરિધન્યા આહાર, સાપ્તાહિક ફેરબદલ યોજના

નીચેના સિરિધન્યા અનાજ ફેરબદલ શેડ્યૂલ મુજબ ખાઓ:

બાજરી	અવધિ
ફોક્સટેલ બાજરી	3 દિવસ
બ્રાઉનટોપ બાજરી	3 દિવસ
બાર્નયાર્ડ બાજરી	1 દિવસ
કોડ બાજરી	1 દિવસ
લિટલ બાજરી	1 દિવસ

તેલ પ્રોટોકોલ

તેલ: તલનું તેલ, નાળિયેર તેલ, કુસુમ તેલ. દરેક તેલ એક અઠવાડિયે વાપરો અને ચક્રનું પુનરાવર્તન કરો. 2 થી 3 ચમચી તેલ લો અને તેલ અને ડેકોક્શન્સ વચ્ચે 30 મિનિટનું અંતર રાખો. તેલ ફક્ત બળદ-સંચાલિત લાકડાના ઘાનામાંથી મેળવો. રાત્રે, દરરોજ અસરગ્રસ્ત વિસ્તાર પર તલનું તેલ લગાવો.

1. 2-3 ચમચી તેલ લો.
2. તેલ અને ડેકોક્શન વચ્ચે 30 મિનિટનું અંતર રાખો.
3. તેલ ફક્ત બળદ-સંચાલિત લાકડાના ઘાનામાંથી મેળવો.
4. કાચ અથવા પોર્સેલિનના કન્ટેનરમાં સ્ટોર કરો.

કિણેલી ખીચડી (અંબલી) કેવી રીતે બનાવવી

1. સિરીધાન્ય બાજરીને સારી રીતે ધોઈ લો.
2. 6-8 કલાક માટે સ્ટ્રક્ચર્ડ વોટરમાં પલાળો.
3. બાજરીના એક ગ્લાસ દીઠ 6-10 ગ્લાસ પાણી સાથે નરમ થાય ત્યાં સુધી રાંધો.
4. ઓરડાના તાપમાને ઠંડુ થવા દો.
5. સુતરાઉ અથવા ખાદીના કપડાથી ઢાંકી દો. મીઠું ઉમેરશો નહીં.
6. કુદરતી રીતે આથો આવવા માટે 7-8 કલાક માટે છોડી દો.
7. પોર્રીજ તરીકે, પાણી અથવા છાશ સાથે મિક્સ કરીને લો.

દૈનિક ચાલવું

દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 75 મિનિટ ચાલો. ગતિ કરતાં સમયગાળો વધુ મહત્વનો છે. સવારે સૂર્યોદય સમયે 10 મિનિટ માટે નારંગી રંગના સૂર્યને જુઓ, અને ફરીથી સાંજે સૂર્યાસ્ત સમયે.

આહાર સંબંધિત વિચારો

ડૉ. ખાદર વલ્લી ચોખા, ખાંડ, મેંદા (ઓલ-પર્પઝ ફ્લોર) અને ઘઉંને ટાળવાની અને માંસાહારી ખોરાક બંધ કરવાની સલાહ આપે છે. તાડનો ગોળ ભલામણ કરેલ સ્વીટનર છે. 40 વર્ષની ઉંમર પછી, દિવસમાં બે ભોજન આદર્શ છે. રસોઈ અને પીવા માટે સ્ટ્રક્ચર્ડ વોટર (કોપર-રેસ્ટેડ વોટર) નો ઉપયોગ કરો.

મહત્વપૂર્ણ ચેતવણીઓ

તમારી નિયમિત દવાઓ અચાનક બંધ કરશો નહીં. જેમ જેમ તમારું સ્વાસ્થ્ય સુધરે તેમ તેમ તમારી દવાઓ ધીમે ધીમે, પગલું-દર-પગલું ઘટાડો.

સારાંશ

સુરક્ષા પહેલાં

આ સામગ્રી ફક્ત સામાન્ય શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે છે. તે વ્યાવસાયિક તબીબી સલાહ, નિદાન અથવા સારવારનો વિકલ્પ નથી. હંમેશા લાયક આરોગ્ય સેવા પ્રદાતાની સલાહ લો.

પ્રોટોકોલ ડૉ. ખાદર વલ્લી, ભારતના મિલેટ મેનની આહાર પ્રેક્ટિસ પર આધારિત છે. વધુ માહિતી માટે, સિરિધન્યા પ્રોટોકોલ દસ્તાવેજો જુઓ.