ডায়াবেটিসের জন্য প্রাকৃতিক মিলেট ডায়েট সহায়তা
ভূমিকা
এই প্রোটোকলটি সিরিধান্য প্রোটোকল থেকে ডায়াবেটিস রোগের জন্য। এটি নিচের ভেষজ ডিকোকশনগুলি প্রতি সপ্তাহে একটি করে ঘুরিয়ে ঘুরিয়ে এবং চক্রটি পুনরাবৃত্তি করে, সিরিধান্য মিলেট ডায়েটের পাশাপাশি।
কাঢ়ার চক্র
প্রতি সপ্তাহে একটি করে ভেষজ ডিকোকশন খান। সবগুলি শেষ করার পরে, চক্রটি পুনরাবৃত্তি করুন।
| কষানো জল | মেয়াদ |
|---|---|
| ১ সপ্তাহ | |
| ১ সপ্তাহ | |
| ১ সপ্তাহ | |
| ১ সপ্তাহ | |
| ১ সপ্তাহ | |
| ১ সপ্তাহ |
প্রস্তুতির পদ্ধতি
- গাছের পাতা ১ মুঠো বা ৩-৪টি বড় পাতা নিন।
- ২০০ মিলি জলে যোগ করুন।
- ৪-৫ মিনিট ধরে ফোটান।
- ছেঁকে নিন এবং গরম থাকা অবস্থায় পান করুন। প্রয়োজনে পাম গুড় যোগ করুন।
সিরিধন্যা খাদ্য, সাপ্তাহিক ঘূর্ণন পরিকল্পনা
নিম্নলিখিত সিরিধন্যা শস্য ঘূর্ণন সূচি অনুসারে খান:
| বাজরা | মেয়াদ |
|---|---|
| 2 দিন | |
| 2 দিন | |
| 2 দিন | |
| 2 দিন | |
| 2 দিন |
কিণ্বিত পোলাও (অম্বলি) কীভাবে তৈরি করবেন
- সিরিধান্য মিলেট ভালোভাবে ধুয়ে নিন।
- কাঠামোগত জলে ৬-৮ ঘন্টা ভিজিয়ে রাখুন।
- ১ গ্লাস মিলেট প্রতি ৬-১০ গ্লাস জল দিয়ে নরম হওয়া পর্যন্ত রান্না করুন।
- ঘরের তাপমাত্রায় ঠান্ডা হতে দিন।
- একটি সুতির বা খাদি কাপড় দিয়ে ঢেকে দিন। লবণ যোগ করবেন না।
- প্রাকৃতিকভাবে গাঁজন করার জন্য ৭-৮ ঘন্টা রেখে দিন।
- জল বা দইয়ের সাথে মিশিয়ে জাউ হিসাবে খান।
দৈনিক হাঁটা
প্রতিদিন কমপক্ষে ৭৫ মিনিট হাঁটুন। গতির চেয়ে সময়কাল বেশি গুরুত্বপূর্ণ। সকালে সূর্যোদয়ের সময় ১০ মিনিট কমলা রঙের সূর্যের দিকে তাকান, এবং সন্ধ্যায় সূর্যাস্তের সময় আবার।
খাদ্য সম্পর্কিত বিবেচনা
ডঃ খাদার ভ্যালি ধান, চিনি, ময়দা (অল-পারপাস ফ্লাওয়ার) এবং গম এড়িয়ে চলার এবং আমিষ খাবার বন্ধ করার পরামর্শ দেন। পাম গুড় প্রস্তাবিত মিষ্টি। ৪০ বছর বয়সের পরে, দিনে দুবার খাবার আদর্শ। রান্না এবং পান করার জন্য কাঠামোগত জল (তামা-যুক্ত জল) ব্যবহার করুন।
গুরুত্বপূর্ণ সতর্কতা
আপনার নিয়মিত ওষুধ হঠাৎ করে বন্ধ করবেন না। আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির সাথে সাথে ধীরে ধীরে, ধাপে ধাপে আপনার ওষুধ কমান।
সারসংক্ষেপ
| উপাদান | বিবরণ |
|---|---|
| খাদ্যাভ্যাস | ঘূর্ণনশীল সিরিধন্যা শস্য |
| তৃণীয় সহায়তা | সাপ্তাহিক কাঢ়া চক্র |
| সুপারিশকৃত খাবার | কিণ্বিত অম্বলি |
| উৎস | ড. খাদর ফালি প্রোটোকল |
নিরাপত্তা প্রথমে
এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র সাধারণ শিক্ষামূলক উদ্দেশ্যে। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিৎসার বিকল্প নয়। সর্বদা একজন যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
প্রোটোকল ড. খাদর ফালি, ভারতের মিলেট ম্যানের খাদ্যাভ্যাসের উপর ভিত্তি করে তৈরি। আরও তথ্যের জন্য, সিরিধন্যা প্রোটোকল নথি দেখুন।